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わき伸ばしストレッチ&肋骨筋膜はがしで腰痛改善

【わき伸ばしストレッチ&肋骨筋膜はがしで腰痛改善】腰痛の人は脇腹、肋骨、脇の下、肩、肘が固いパターンが多いです。やり方ですが1、まずは肩をしっかりと入れてから肘を伸ばす。2、手の指先までストレッチする。3、胸を開き、さらにストレッチさせる。4、肋骨の上から下にさするようにして筋膜をはがす。これだけで腰痛はかなり楽になると思います。===================================【合気道をやっている整体師のメル...

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トランポリンで腰痛は改善する

【トランポリンで腰痛は改善する】 お客さん、特に若いお母さんに対して健康法のアドバイスをすると、このような感じで反論されます。 「ストレッチや筋トレなんて やってる時間がないわよ~」「先生は男だからわかんないでしょ!」 などです(汗) 一人の女性として美しくもありたく、トレーニングしたい想いもあるが日々の暮らしに追われクタクタ。 まだお子さんが小さいとなれば自由な時間がなかなか持てない、当然だと思いま...

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スッと腰の痛みなく立てるようになる方法を患者さんにやってもらいました!

【スッと腰の痛みなく立てるようになる方法を  患者さんにやってもらいました!】スッと腰の痛みなく立てるようになる方法を患者さんにやってもらいました。*前回のおさらいあなたが普段座った状態から立ち上がる時を想像してみてください。身体を前屈みにして「どこいしょ!」ってことはないですか?実はあの立ち方はヒザや腰などに負担が掛かってしまって、効率が良い立ち方ではありません。この立ち上がり方のポイントはズバ...

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スッと腰の痛みなく立てるようになる方法

【スッと腰の痛みなく立てるようになる方法】腰痛の方が座った状態から立ち上がる時を想像してみてください。身体を前屈みにして「どこいしょ!」って感じではないですか?あの立ち方ではヒザや腰などに負担が掛かってしまって効率が良い立ち上がりができません。ポイントは股関節です。両手でそれぞれの股関節に触れてそのまままっすぐ真上に伸び上がるように立ち上がってみてください。「どうですか?』少し楽に立ち上がれません...

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爪を揉めばインフルエンザも予防出来る

爪を揉む習慣だけで基礎体温も上がり、免疫力もアップします。今流行のインフルエンザ予防になります。ご相談やご質問はお電話あるいは、以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。健風館施術院0545−51−7839090−3932−7047https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954========================40才以上の方限定カンタンストレッチ教室のご案内=================...

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herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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