記事一覧

小指さんを意識する

【小指さんを意識する】最近意識しているのはキャバクラの○○ちゃんでなくて小指ちゃんです。ナンバー2は薬指ちゃんです。この二本の足指はとても身体バランスの上でも重要なんです。実際、この指に覇気がない人が多い。爪が小さかったり、指先がポコっと膨らんでいたり伸ばし、曲がり難かったり。簡単なケア方法ですがとにかく愛情をもって触れること。これが第一。次に毎日その存在を意識することです。この2つであなたの足指さ...

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肘をついて作業をすると腰痛になる

【肘をついて作業をすると腰痛になる】こんにちは、大内です。先日の芯伝整体講座では座って何か作業をするときの知恵を伝授してもらえました。結論から言えば『手首、前腕や肘などを 机にもたれさせない』ということです。よくやってしまいますよね〜?私もついパソコン作業に集中してしまうとやってしまいます。この行為によって背骨を初めとした他の身体が動きが無くなります。背骨を使えていない弱い身体になっているというこ...

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加速運動と等速運動

【加速運動と等速運動】こんにちは、大内です。多くの人は運動をするときに「やらなきゃ!」「うまくやらなくては!」と緊張して、その動作自体が早くなってしまいがちです。こんな風にどんどん早くなってしまう動きを加速運動と言います。私がやっている合氣道でも同じような事になりがちです。ゆっくりやろうと心がけてはいますが、やり終えることに終始してしまいます。難しい技ほど、ゆっくりとスピードを一定にしてゆっくり、...

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芯伝スクワット

【芯伝スクワット?】 先日の芯伝整体でやったのが椅子に丁寧に座るエクササイズ。スクワットと勝手に命名しましたがコレって筋トレが目的ではないんですよ。 椅子に「ドテ〜ン」ともたれかからないためにゆっくり、丁寧にしゃがんだりするエクササイズです。 さらに座った状態から予備動作、無意識反射がピクって入らないで統一体の身体を作るためのものです。 さらに気配を変えずに立ったりしゃがんだりする。 歩くときは腸骨...

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半分は残して置いてね?

【半分は残して置いてね?】私たちの多くの人の身体の使い方として例えば、右に置いてある椅子を左に持っていく場合。左に椅子を移すまで左に重心が乗ってしまっている状態となります。これはとてもパワーが出ない状態です。ではどうしたら良いのか?それは右に半分意識を残したまま左に椅子を動かすことです。実際にやってもらえればとても楽に椅子を移動させることができたのではないでしょうか?人間の不思議な力で身体の使い方...

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プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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