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足指にすべては現れる

【足指にすべては現れる】こんにちは、大内です。僕の悩みは『足のかさかさ角質』でした。特に冬はかかとがお正月が過ぎて鏡開きする前のお供え餅状態。大きくひび割れたりすることもあります。合氣道の時などはさらに傷が広がったりすることもあり、それが痛いのなんのって。自覚として足指がいつも冷たいです。大きな体調不良の自覚は無いですが冷えると腰痛になるのもそれが原因でしょうね。でもこの冬が芯伝整体でセルフケアの...

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腰痛改善の生活習慣(7)テニスボールマッサージ(1)

【腰痛改善の生活習慣(7)テニスボールマッサージ(1)】 今回から何回かに分けてとても腰痛や足のしびれ、マヒに効果がある誰でも簡単にすぐにできるテニスボール使ったセルフマッサージ法をレクチャーいたします。まず1回目は『座骨マッサージ』です。座骨神経が出ている座骨付近を押すので足のしびれやマヒにとっても効果があります。まず鎖骨の位置を確認してください。骨盤の一番しにある左右のこの部分です。ここにテニ...

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足で腰痛を楽にする方法(1)

【足で腰痛を楽にする方法(1)】こんにちは、大内です。 「慢性、または慢性になりつつある人で 時間が無く即効性を求められる方」 一番のおすすめはちょうど足首の下に距骨(きょこつ)と呼ばれる骨があります。 特に人間が立っている時に重心が掛かる骨です。つまり人間の重心バランスを保つ上でとても重要な骨です。 その距骨を軽く押しながら、前後、左右、上下、左右回転などあらゆる方法にマッサージをしてみてください。...

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テニスボールマッサージ(2)腰痛改善の生活習慣(8)

【腰痛改善の生活習慣(8)テニスボールマッサージ(2)】 今回から何回かに分けてとても腰痛や足のしびれ、マヒに効果がある誰でも簡単にすぐにできるテニスボール使ったセルフマッサージ法をレクチャーいたします。2回目は『お股と太もも前・外のマッサージ』です。うつぶせになり、いわゆるVライン付近にテニスボールをセットし、ご自身が気持ちが良い部分を腰を左右に捻ったり、押し付けたりしながら刺激を加えます。大腰筋...

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テニスボールマッサージ(1)腰痛改善の生活習慣(7)

【腰痛改善の生活習慣(7)テニスボールマッサージ(1)】 今回から何回かに分けてとても腰痛や足のしびれ、マヒに効果がある誰でも簡単にすぐにできるテニスボール使ったセルフマッサージ法をレクチャーいたします。まず1回目は『座骨マッサージ』です。座骨神経が出ている座骨付近を押すので足のしびれやマヒにとっても効果があります。まず鎖骨の位置を確認してください。骨盤の一番しにある左右のこの部分です。ここにテニ...

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プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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