記事一覧

「足指をまげるだけで腰痛は治る! 」腰痛本読んでみましたシリーズ(2)

足指をまげるだけで腰痛は治る! 腰痛を改善するカギは「足指」にあり一度痛くなると、足指をまげて骨の「ズレ」を正せば、腰痛のもとをバッサリ断つことができ、痛みを改善する12のメソッドを公開した本です。元サッカー日本代表の久保竜彦選手のインタビューもあり、久保選手も足指の大切さやケアやトレーニングの方法なども紹介されています。私も8年ぐらい前から足の指の骨と足の甲の骨(足根骨)のズレには注目してきて、...

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ダイエットにはクオリティーの高い食事

クオリティーの高い食事は量が少なくても満たされるコンビニやファミレスなど値段が安い食事ばかり食べているとうつになります。それはエネルギーが無いからです。昔、コンビニ弁当のラインでお弁当作りをやったことがありますがこれでもかと言うぐらい、具材でラインが汚れたりするとアルコール消毒をします。大手コンビニチェーン店で食中毒が起きないのは相当量の防腐剤が素材自体に添加されているからです。マックのハンバーガ...

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NHKスペシャル「腰痛・治療革命」腰痛本読んでみましたシリーズ(1)

NHKスペシャル「腰痛・治療革命」本読んでみました!脳が腰痛の原因だったという新事実でNHKスペシャル「腰痛・治療革命」という番組のDVD版です。この番組をテレビでも見た時には「ついにNHKでもこんな事を隠す事無く伝えてくれる時代になったんだな〜」と考え深い想いになりました。脳がすべての傷みをコントロールしていると言うのは治療家の中では常識にはなっていましたが、一般の方々のレベルではとても信じられないと思いま...

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腰痛解消のための散歩術

『腰痛解消のための散歩術』「よく散歩は身体に良いのでぜひやってください!」と言われますし、実際に散歩をやられている方も多いと思います。しかし、散歩をやっても一向に身体の悩みが解決されないという話もよくお聞きします。その場合は大きく分けて2つの原因が考えられます。・正しい歩き方が出来ていない。・負荷が足りない、時間が短い腰痛に限らないですが、正しい効果的な歩き方はあります。腰痛の人でガニ股タイプは多...

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腰痛改善にフューロムのスロージューサー

腰痛改善にフューロムのスロージューサー私が今毎日飲んでいるのはみかんジュースです。静岡はみかんの生産が全国でベスト3に入るみかん王国です。母の知り合いの方がみかん畑を持っていて近頃は病気がちなためにみかん畑に行く事が出来ず、みかんの収穫が出来ずに困っていました。消毒が出来ていなくて見栄えは良く無いが良かったら好きなだけ取っていってくれれば助かると言う事で数回に渡って母と収穫に言ってきました。一回リ...

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意思の力を強くする方法

「よし!腰痛のエクササイズを毎日やるぞ!」と思ってても三日坊主という経験は誰でもあると思います。私もそうですが「やらなきゃ!」と思ってもどうもやる気が起きないという経験は確かにあります。「自分は意識が弱い」「なぜこんなに自分はダメな人間なんだろう?」とつい自分を責めてしまいがちです。実は人間が一日の内に使える意思の力は限られているのです。朝が一番MAXで夜に向かって行く程そのエネルギーは落ちる一方で...

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腰痛ベルトって効果があるんですか?

「骨盤ベルトで腰をギュッと締め付けると痛みが和らぎますが これって身体に悪くはないでしょうか?」というご質問をよくいただきます。私もかつて腰痛で苦しんでいた時には生ゴムのチューブを何十にも回して締めて整体の仕事をしていた時がありましたから骨盤ベルトで腰痛が楽になるのは実感しています。腰が痛むとのは骨盤自体が開いていたり、腰椎自体が緩んでいたりして起こるケースが多いので骨盤ベルトで腰を締め付けると腰...

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油を変えれば腰痛は治る

あなたは食用油に気をつけていますか?私も腰痛になるまでは、油には全く無知でサラダには規正のマヨネーズやドレッシングをたっぷりかけていたり、料理にも特価のサラダ油を使った揚げ物などを食べていました。しかし、健康学の先生から油の事を学び、それに興味を持って調べていけば行く程健康にとても重要なアイテムだとわかってきました。油は私たちの生命維持のためにも必須なもので細胞やホルモンの原料になるとても大事なも...

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サーチュイン遺伝子を活性化させれば腰痛は治る

あなたは『サーチュイン遺伝子』という言葉を聞いた事がありますか?テレビの健康番組でも取り上げられたり、60代の実年齢が30代に見えると騒がれる医師が登場してこのカロリー制限をしてサーチュイン遺伝子を活性化させることを目的に一日一回食を実践推奨しています。摂取カロリーを減らすと、私たちの体内ではサーチュイン遺伝子が活動を始めます。サーチュイン遺伝子とは、地球上のほとんどの生物が持っている遺伝子で、ア...

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腰痛には息吹呼吸

深呼吸と言うと「あ〜呼吸法ね!もうわかっているよ!」「すぐ忘れてしまって、なかなかうまくできないよ〜」などと思われる方が多いかもしれません。しかし深呼吸だけやるだけでも腰痛の傷みを和らげることができるほどの効果を発揮する究極の健康法だということが近頃わかってきました。その他のスポーツや筋トレや健康法をやるにしてもこの呼吸法を意識しなければパフォーマンスが落ちたり、効果を出なかったり、下手をすれば身...

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プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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