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腰痛DMS第32話:心拍数を上げればポジティブになれる

腰痛DMS第32話:心拍数を上げればポジティブになれる

猫背で眉間にしわを寄せていては
ポジティブにはなれないもの。

辛い時程姿勢を良くしてみたり、
身体を動かしてみる。

ネガティブな気持ちなったときに
ウォーキングやトランポリンなどを
やって少し心拍数を上げてみること。

階段昇り降りも良い。

マラソン、ジョギングなどがブームだが
あまりやり過ぎると関節を痛めてしまう可能性が高い。

重い物は持たない。

有酸素運動も酸素を大量に取り入れるので
身体が酸化して老化も早まる。

マラソンランナーは老けっぽい人が多い。

会社でパワハラを受けたりした場合も
ジャンピングスイッチなどをやって
気分を変えるのも良い。


・具体的なアクション

これからは気分が乗らない時は
身体を動かし心拍数を意図的に
上げて行く。

当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954
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herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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