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腰痛は歩いて治せ!

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「腰痛は歩いて治せ!」
と言う言葉が誰が言ったかあります。

腰痛になると身体を動かすと
痛いというイメージが先にたってしまい
ついつい安静にしてゴロゴロ寝ているだけ
というパターンが多いのです。

私も腰痛、座骨神経痛で苦しんでいた時は
悪いとは思っても横になっている時間が
多かったです。

可能な限り歩幅や太ももの引き上げなどを
意識的に行い、足を大きく歩く事で
足や腰回り、全身の筋肉も活性化し、
ほぐれます。

良い歩き方のたった一つのポイントがあります。

それは胸骨を突き出して歩く事です。

胸骨とは肋骨や鎖骨、背骨をつながっている
骨で積極的に動かすことによって全身にまで
その動きを波及させる事ができるのです。
IMG_0345.jpg

胸骨を上前に突き出す事で不思議と
歩幅が大きくなります。

モデルさんのような歩き方に
誰でもなれます。

201505010002-spnavido_2015050100021_view.jpg


逆に猫背気味に歩いてしまうと
歩幅は狭くなってしまいます。

是非両方の違いを試してみてください。

歩くと激痛が起こるという方は別としても
それでも歩けるのなら歩いた方が良いと
いうことです。




=======================
当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954
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プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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