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胸骨を動かせば腰は楽になる

「胸骨を動かせば腰は楽になる」

肋骨を束ねている骨それが胸骨です。

IMG_0345.jpg

私たちが普段、あまり痛みなど意識がないその部位の重要性が
実は昨今、ヨーロッパのスポーツ界では注目されつつあります。

サッカー界のスーパースターである
名門クラブ、バルセロナのメッシ選手は

クリスティアーノ・ロナウドやネイマールなど
同じスーパースターからもその身体能力を
羨望されるほどの選手です。

img_b91cc588cf731ec17c2b2fbf460ac4b9170953.jpg

「私は胸骨でサッカーをしている」

と言っているぐらいその動きが全身の動きを
コントロールし、活性化させることも
出来ると言っています。

胸骨だけを動かせば骨盤も連動して動きます。

しかしその逆で骨盤を動かしても
胸骨はそれと比べて動きが
悪いことがわかります。

具体的なやり方は胸骨を斜め前方に突き出します。

IMG_0343.jpg

めいいっぱいシッカリと突き出すのがコツです。

次にその反対に胸骨をめいいっぱい引っ込めます。

IMG_0342.jpg

これを何度か繰り返します。

胸骨の操作は腰痛を初め、肩こり、呼吸器、循環器系を初め、
消化器系の内蔵疾患、精神疾患にも効果があります。

胸骨の突き出し、引っ込めを一回ずつやるだけでも
その効果を実感できると思います。

ただ最初の内は普段ほとんど使われていない
肋骨間の筋肉などを動きますので筋肉痛に
なるかもしれません。

しかしその内慣れてきますので、
ぜひ鍛錬のつもりでめいいっぱい
ストレッチしてみてください。

眠気が冷めたり、デスクワークやドライバーの方には
座ったままでもできるので特におススメです。

短時間気分をリフレッシュさせたりもできますので
ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

=======================
当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
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Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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