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腰痛には息吹呼吸

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深呼吸と言うと

「あ〜呼吸法ね!もうわかっているよ!」
「すぐ忘れてしまって、なかなかうまくできないよ〜」

などと思われる方が多いかもしれません。

しかし深呼吸だけやるだけでも腰痛の傷みを
和らげることができるほどの効果を
発揮する究極の健康法だということが
近頃わかってきました。

その他のスポーツや筋トレや健康法をやるにしても
この呼吸法を意識しなければパフォーマンスが落ちたり、
効果を出なかったり、下手をすれば身体を壊す事も
あり得るのです。

具体的なやり方は口で吸って口で吐くだとか
鼻で吸って鼻で吐くだとか口で吸って鼻で吐くだとか、
吐くのが先で吸うのは後だとか、いろいろあると思います。

しかしあまり気にしないでご自身が
やり易い方法から始めて見てください。

細かい順番より大切なことがしっかりと
深い呼吸が出来るかどうかです。

武道で言う『息吹呼吸法』という
細く長く呼吸をするのを参考に
してみてください。

ぜひ所構わず出来る深呼吸、
改めて日頃から実践してみてください。

=======================
当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


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健風館施術院
0545−51−7839
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herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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