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テニスボールで腰痛が治る(2)

【腰痛改善の生活習慣(8)テニスボールマッサージ(2)】

今回から何回かに分けてとても腰痛や足のしびれ、マヒに
効果がある誰でも簡単にすぐにできるテニスボール使った
セルフマッサージ法をレクチャーいたします。



2回目は『お股と太もも前・外のマッサージ』です。

うつぶせになり、いわゆるVライン付近に
テニスボールをセットし、ご自身が気持ちが良い部分を
腰を左右に捻ったり、押し付けたりしながら
刺激を加えます。

IMG_0291.jpg

大腰筋、腸骨筋と言う筋肉を刺激する事で
骨盤調整にもなります。

IMG_0293.jpg



ついでに太ももの前の大腿四頭筋と
外側広筋、大腿筋膜張筋を刺激します。

IMG_0295.jpg

特に痛いけど気持ちが良い場所を
探してみてください。

IMG_0294.jpg

かなり足腰が楽になっているはずです。

ぜひお試しあれ!


=======================

当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954
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プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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