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腰痛は歩いて治せ

「腰痛は歩いて治せ!」
と言う言葉があります。

hfw3.jpg

腰痛になると身体を動かすと
痛いというイメージが先にたってしまいがちです。

つい安静にしてゴロゴロ寝ているだけ
というパターンが多いのです。

私も椎間板ヘルニアと診断され、
座骨神経痛で苦しんでいた時は
悪いとは思っても横になっている
時間が多かったです。

いくら辛い腰痛であっても
可能な限り歩幅や太ももの
引き上げなどを意識的に行うことです。

足を大きく歩く事で
足や腰回り、全身の筋肉も
活性化し、ほぐれます。

良い歩き方のたった一つ
ポイントがあります。

それは胸骨を突き出して歩く事です。

胸骨とは肋骨や鎖骨、背骨を
つなげている骨です。

この胸骨を積極的に動かすことによって
腰や全身にまでその動きを波及させる事が
できるのです。

IMG_0345.jpg

胸骨を上前に突き出す事で
不思議と歩幅が大きくなります。

モデルさんのような歩き方に
誰でもなれます。

201505010002-spnavido_2015050100021_view.jpg


逆に猫背気味に歩いてしまうと
歩幅は狭くなってしまいます。

是非両方の違いを試してみてください。

歩くと激痛が起こるという方は
しょうがないですが
何とか歩けるという方なら
歩いた方が良いということです。

=======================
当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954
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プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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