記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ネオマルチタスクすれば腰痛は治る

『ネオマルチタスクすれば腰痛は治る』

スクリーンショット20160403


現代はマルチタスク時代。

いろいろ多くをこなそうとしているので
集中できていない。

フォーカス出来ていないので
仕事などのクオリティー自体も落ちている。

時間を徹底管理しても
寝過ごしたりということも多い。

これは根本的に身体が疲れている証拠。

睡眠不足を自慢する人がいるが
ただ自己管理が悪いだけ。

ブラック企業の残業が多いのも
仕事の仕方が悪いだけ。

ムダなことをしている時間が多いはず。

結果にフォーカスしていれば
仕事もはかどり時間は必要ないもの。

例えばパソコンのデスクトップに
使わないフォルダーがたくさん並んでいないか?

そんなところから必要なフォルダーを
見つける時間もムダ。

一年ではどれくらいロスしているのかを
まずは計算してみると良い。

タバコ⇒かっこいい⇒中毒化している

忙しい、急いでいる
⇒ビジネスマンというイメージのCMも多い。

マルチタスクも同じで
かっこいいイメージになっていて
シングルタスクはかっこ悪いという
イメージになっている。

これもタバコが悪いイメージに
なってきたようにこれから
変わってくると思う。

インプットはマルチタスクでも良い
⇒何かを聞きながらその他の作業を進める

アウトプットはシングルタスクでないとダメ
⇒ズームインしていないと必ず
クオリティーは落ちる。

忙しいと作業は進んでいると思いがち。

いろいろなことをやるのは効率が悪い、ビジネスも事業もそう。
意識が分散してしまう。

マルチタスクはとにかく
クオリティーが落ちる。

自動車がギアチェンジの時に
エネルギーも消耗するのと一緒。

タスクが変わる時に慣れている作業であっても
IQが低下する。

【エクササイズ】

紙を二枚用意して一枚目には簡単な足し算問題を20問、
もう一枚には引き算を20問書き出す。

Aグループは低学歴の人達、Bグループは高学歴の人。

結果、Aグループは低学歴の人達⇒回答のスピードも速く正解率も高い
Bグループは高学歴の人⇒回答が遅く、正解率も低かった。

ギアチェンジが多い、マルチタスクになればIQは落ちるということ。

【具体的なアクション】

・携帯の電源は消したり、メールなどの着信音は鳴らない設定にする
・ご飯を食べながらテレビを見るのは止める
・仕事に邪魔が入らないようにする
・アポイントがない訪問は受けない

【本当の問題】

マルチタスクの問題⇒中毒性がある(酒、タバコ、ギャンブル・・)

マルチタスクをしている人の特徴⇒常にキョロキョロしていたりして落ち着きがない。

実は外からの邪魔の原因は1割で残りの9割は自分のせい。

人間はウォーミングアップに20分かかる。
また新たな仕事に集中するには新たに
20分が必要。

パソコン上で考えるのでなく、
紙に書いていけば集中出来る。

達人レベルになると2時間で
200コンテンツが作れるとも言われる。

【2つのアプローチ】

1、ジャマを受け入れる⇒カオス(混乱)時間を設けて恋人や家族、
  子どもと遊ぶ時間なども作れば理解を得られる

2、ネオマルチタスク⇒一日の内でマルチタスクをしても良い時間を設ける。
  エネルギーが低下している時を使ってご飯を食べながら動画を見るなどと
  いう時間を設ける


【断る事を覚える】

人は人との関係性が壊れる事を恐れている。

本当の人間関係ならそんな簡単に崩れないし、ギクシャクもしない。

断る事を気にする人とは付き合わない。

ビジネスの先生は人との約束は必ずまず「NO」と言うらしい。
⇒本当に真剣なら何回もアプローチしてくるはず。

本当に良い物は今すぐやらなければ遅いということにはならない。
⇒投資なども焦らすものはダメで良い物なら後でも良い

本当に大事な2割にフォーカスしていくこと。


【受け身にならない】

指示待ちにならない。

積極的に自分がデザインしていくこと
⇒自分が率先して動く、調べて行動する


【マインドセット】

1、1つにフォーカスする(カオスタイム以外は)
  2つ以上に分かれると集中できない。
  瞑想がおススメ。

2、キレイに終わる
  作業を引きずらないでスパッと終える。
  ダラダラやっていると結果的に良くないものなる。

3、スムーズに切り替える
  タイマーが鳴ったらすばやく次の作業に移る。
  毎日、大事なこと(2割)は朝早めにやってしまう
  ⇒早起きするクセをつける
  後に回すと疲れる。
  朝はジャマが入らない。
  夜遅くは翌日に影響するし、クオリティーも落ちる。


【宿題】

1、1日の内でカオスタイム、マルチタスクタイムの時間を決める
  例)メールを大事なモノ、要らないモノなどにフォルダーを振り分ける


2、あなたのルール、カオスタイム1日のスケジュールを相手に宣言する
  (最初から相手に言っておけばトラブルは無い)

3、キレイにシフトする⇒1日のスケジュール通り


当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はこちらまでお気軽にどうぞ!
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
kenpukan@cy.tnc.ne.jp

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

にほんブログ村

アクセス数

FC2ブログランキング

プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

フェイスブック&ツイッター

にほんブログ村

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。