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心臓をバクバクさせれば腰痛は治る

【心臓をバクバクさせれば腰痛は治る】

こんにちわ、健プウ太郎こと大内です。

あなたは最近、心臓がバクバクして
呼吸が苦しくなるほどの運動を
したことがありますか?

腰痛で苦しみあなたにとっては

「そんなことできるわけないじゃないか?」
「身体が動けなくてくるしんでいるのに・・」

など少し無茶のような気がすると想います。

人間にとってとても大切なことは運動です。

私の18年の整体師人生の中でも
複雑な病気、症状、特に精神的な病を
お抱えの方はどうしても自分の身を
大事にする傾向が強いように感じます。

つまり、つい自分を守り過ぎてしまうのです。

人間は残念ながら守りきることは出来ません。

話は変わりますが
マグロは泳ぎながら
寝るという話もあります。

人間もそこまでではないですが、
動き続けることで良い身体の状態が
キープ出来るのです。

走るのも良いし泳ぐのも、腹筋、スクワットでも
心臓がバクバクするような運動をすることです。

要は何でもいいのです。

スクリーンショット 20161228


このメリットは

・心肺機能が高まる
・体の中の老廃物が排出される(薬なども)
・自分に自信が付く
・生きていることが実感できる

などです。

息が上がる程運動している時に
ネガティブなことを
考えている余裕はありません(笑)

今、生きていることの実感や感謝が
自分を追い込むことによって
身をもって体験できます。

「健プウさんの言う通りにやったのに
うまくいきません!」

などと成人のあなたが
言わないでください。

この世には絶対はありません。

「自分の人生は自分で切り開くんだ!」

と自己責任において試してみたいと
思われる方はお試しください。

スッキリしますよ。

ここまで聞いて

「そんなの私には出来ないよ!」

というのは余裕がまだまだある方なので
まだやらない方がいいと思います。

「今すぐ何とかしたい!」

という方はぜひ少しずつお試し下さい。

具体的なおススメのトレーニングは
まずはウォーキングです。

実はマラソンのような長時間な有酸素運動は
心臓に筋肉が付き肥大して日常生活でも
酸素量が多く必要になり実は身体に悪いのです。

マラソン選手で長寿な人は少ないです。

1分だけ早歩きをして心拍数をあげて
後は普通のスピードに戻します。

さらに余裕が出てきたら、
また1分だけ早歩きという
インターバルウォーキングが
もっとも効果があります。

それか大人トランポリンです。

これなら無理なく仕事中などでも
誰でも継続出来ますので
よろしければお試しください。

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Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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