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食用油を変えれば腰痛は治る?

【食用油を変えれば腰痛は治る?】

こんにちは、大内です。

突然ですがあなたは
食用油に気をつけていますか?

私も腰痛になるまでは、
油には全く無知でした。

サラダには規正品の○ューピーマヨネーズや
ドレッシングをたっぷりかけていました。

スクリーンショット 20170125


料理にもスーパーで特価で買った
サラダ油を使って炒めたものを
食べていました。

しかし、健康学の先生から
油について学びました。

その学びの中で油は健康にとって
重要なアイテムだとわかってきました。

油は私たちの生命維持のために
必須なものです。

細胞やホルモンの原料になります。

私は今は揚げ物やサラダなど
料理などには小豆島産の
このオリーブオイルを愛用していています。

スクリーンショット 201701252

これを使った料理は美味しいんですよ。

そのままサラダを初め、みそ汁、
納豆、何にでもかけても良いです。

普通の油は揚げるとすぐ酸化して
してしまって、何度も使った油での
揚げ物などは身体にも悪く、マズいんです。

けどここのは2、3度油漉しで、
再度使っても美味しいです。

今や我が家では無くてはならない
必須アイテムになっています。

私たちの食生活をすべて変えると
いうのはかなり大変です。

私も水にこだわり、
油や調味料をオーガニックに変えただけで
かなり体調が変わりました。


(油で注意するもの) 
1 トランス脂肪酸をとらない
2 飽和脂肪酸を減らす(バター・ラードなど)  
3 オメガ6(リノール酸)を減らす(紅花油・コーン油・大豆油)

アメリカでは使用禁止になっているほど
人体に影響を与えると言われている。

マーガリンやショートニングは
安価のお菓子やパンには
必ずといって良い程使用されている。

値段が安い油は材料に化学物質を
投入して化学的に製造されています。

高価な油程じっくりと時間や
コストや手間がかけて抽出しているから
こそ高価なのです。

高いには理由があり、
安いのにも理由があるのですね。


(使用して良い油) 
1 オメガ9(オレイン酸)オリーブオイル・キャノーラ油・
 品種改良したひまわり油と紅花油など         
2 オメガ3 しそ油・亜麻仁油・魚油など

もう一つ注意することは
加熱にはオメガ9(オレイン酸)、
オメガ3の油は酸化しやすいため、
生(ドレッシングなど)で使うこと。

特にオメガ3系の油はさまざまな病気を
予防する効果のある優れものです。

そのまま寝る前に大さじ一杯飲んだり
味噌汁に入れたりと積極的に
使用しようすると良いです。

今まで食用油に関心がなくて
腰痛、肩こりなどを始め体調不良で
お悩みの方はぜひ油を変えて
みてはいかがでしょうか?

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Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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