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必見!ギックリ腰対処法

『必見!ギックリ腰対処法』

急なギックリの場合の対処法です。

写真のようにダンゴ虫のように丸くなることが
可能であればこの形になってみてください。

決して無理はしないでください。

IMG_0426.jpg

ポイントは出来る限り丸くなってしまうことです。

筋肉の性質上、これ以上曲げることが
出来ないぐらい曲げてしまうと
今度は戻した際に緩むのです。

私は日頃、曲げ過ぎず、伸ばすことも無い
中途半端な筋肉状態でいます。

ストレッチの時間は最高で3分ぐらいで
その効果が確認できれば、3セットほど
続けてみてください。

IMG_0429.jpg

さらに可能であれば状態だけを
出来るだけ起こしてみる。

IMG_0427.jpg

それか足を胸に引きつけるかの
どちらかを行なってみてください。

IMG_0428.jpg

かなり腰が楽になる場合があります。

これで良くならない場合も
もちろんあります。

もう一つのおススメが温冷浴です。

ジックリと熱いお湯で暖まりながら
出たくなったら冷水を浴びるを
7回続けてみてください。

それでも良くならないケースは当院にご相談下さい。

当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はこちらまでお気軽にどうぞ!
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
kenpukan@cy.tnc.ne.jp






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プロフィール

herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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