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50代健康法

【50代健康法】

私ももうすぐ50代に
仲間入りします(笑)

50代は精神的に
不安定になる時らしいです。

大富豪のジョン・ロックフェラーさんは
50代で健康を害してから
健康を意識し始めたそうです。

「間違えたら、引き返せ!」

というトルコのことわざがある。

健康ルーティーンをやって行けば
90、100才でも十分回復出来る。

それに比べても50代の今からやっても
まだまだ手遅れということはない。

50代は五感が弱って来る時期でもある。

「老眼、耳が遠くなってきた・・」
「食べ物の味が分からなくなってきた・・」

更年期障害も起こりやすい。

更年期は男性でもあることが
わかってきている。

うつ病などにも発展する可能性が
あるので注意が必要です。

また『中年クライシス』も起こりやすい。

中年クライシスとは
今まで真面目にやってきた人が、

今までガマンしてきたことを
いろいろな誘惑に負けて
やってしまって破滅してしまうこと。

例えば以前CMでもあったが
派手な格好でハーレーに乗ったり、
入れ墨を入れてみたりなど。

肉体や見た目の問題だけでは無く、
結果的に感情や経済や家庭が
壊れてしまうこと。

50代は「死」に対する不安が
リアルに感じる時。

「もう先が短い」

と焦り始める時期。

ではどうしたら良いのか?

それは日々の健康ルーティーンを
完璧に行なって行くだけ。

健康学の先生は
昔はハーブでデトックスをしていた。

無農薬をうたっていても
農薬まみれなハーブが
多いという問題が多い。

今は近所のスーパーで
買える物でデトックスをしているそう。

今、ヨガや断食ブームだが
実際にはなかなか実践は難しい。

ヨガのマスターが

「ヨガはやらなくても良い」
「もっと自分の身体に備わっている機能を
 リスペクトすれば良かった」

と言ったそうだ。

断食もやり過ぎると
皮膚の老化が進む。

週一ぐらいが良い。

変な健康法に振り回されないこと。

サプリ、ベジタリンなど
急に生活を変えようとしてもムリ。

格闘家カルロス・グレーシーの
食べ合わせの重要性や
温冷浴の元となっている滝に
打たれる儀式が書かれている。

ダイエットの元の本を
私の健康学の先生は持っている。

これらはただの昔話ではなく
現代の知恵も網羅されている。

今までのルーティーンに
+2つのルーティーンを入れて欲しい。

1、朝、冷たいレモンライム水を飲む
  
冷たい水に抵抗感を示す人がいるが

健康になれば冷たい水を
飲んでも体は温かいもの。

腸の蠕動運動のために、
ウンコが出すために必要不可決。

それ以外には

2、オイルプル
3、エネマ
4、温冷浴
5、媚薬ジュース、腎臓、ホルモン系に効く


【媚薬ジュースレシピ】

・レモン1個
・ライム1個
・ショウガ親指1本ぐらい
・オリーブオイル(大さじ3杯)
・ニンニク(1〜5片)
・リンゴ1個(農薬がある場合、皮は取る)
・みかんジュース(100ml)
・水(湧水)合計が500mlになるだけの量

これらをミキサーに入れて
30秒混ぜる


【リンゴ酢ニンニク】

・リンゴ酢500ml
・ニンニク50片ぐらい

これをガラス瓶に常温で
風通しが良い場所に1ヶ月間置く。


【トマトジュースレシピ】

寝る前に飲むと腎臓、前立腺に良い

・トマト(1〜2個)
・オリーブオイル(大さじ2杯)
・リンゴ酢ニンニクのエキス(ニンニク2片と小さじ1杯)
・ショウガ(親指1本ぐらい)

これらをミキサーする。


【宿題】

1、リンゴ酢ニンニクを作る。
  リンゴはオーガニック、
  広口瓶に布を巻いて一ヶ月遮光して保存。
  緑色になってくればオッケー。

2、媚薬ジュース、トマトジュースを
  まず1回だけ飲んでみる。

3、『アメリカンビューティー』
  ケビンスペイシーが出演している
  中年家庭の危機が描かれている映画を見てみる。


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Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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