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デスクワークは立ってやる?

【デスクワークは立ってやる?】

こんにちは、大内です。

GWに入っても朝晩は寒いのが
影響してか、ギックリ腰、背中の
患者さんが多く来院してくれてます。

食べ過ぎ飲み過ぎの機会が多いのも
ギックリ腰などに影響します。

皆さんも体調管理には
くれぐれも気をつけて
くださいね。

私の整体院にも、
お仕事がデスクワークの
患者さんが多くいらっしゃいます。

皆さんも体調不良の原因として

「一日中座りっぱなしだから
 ねこ背で肩こりなんですよ〜」

「仕事だからしょうがいないですね・・」

などとよく言われます。

事実、座った時には
立っているときの約1.5倍の
重力がかかるそうです。

その状態でほぼ7時間以上
仕事をするわけですよね?

実はその腰への負担を
軽減させる簡単な方法があります。

それは

『なるべく座らない!』

ということです。

これを聞いて

「バカじゃないの!」
「そんなの無理!」

と決めつけてしまう人も
多いと思います。

しかし、これはとても効果が
ある生活習慣改善です。

具体的にはアラームを設定して

『1時間立ったら必ず』

立つという決まりを作る。

究極は立ったままのデスクワークと
いう手もあります。

実際に海外企業では多く、
日々立ったままパソコン操作を
している人は事実いるのです。

Aero_3.jpg


会社勤めなど職場に決まりが
あるところはしょうがいない
かもしれません。

がその改善を上司に直談判して
みるのも良いでしょう。

またこんなことができない、
かなりキツい労働環境のパターンは
ライン作業や運転手さんなど。

自分の意志で口実を作って
席を立つ事ができない方です。

自分がいなくなる事によって
ラインが止まってしまう。

少しの時間の猶予がないなど、
周りに影響が出てしまうお仕事です。

そんな方でも食事休憩などは
必ず体操をするのなどを
徹底することです。

また座っていてもつま先は
立てておくのも良いエクササイズに
なります。

ぜひ、座り仕事の人発想を変えて
座りっぱなしにならない生活を
心がけましょう。


=======================
当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
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herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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