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腰痛改善のための食事の知恵 (水を飲む)

腰痛改善のための食事の知恵 (水を飲む)

日本人の死亡原因の第1位はガンですが
2位、3位は心臓疾患、脳血管疾患と続きます。

つまり、心臓や脳という我々の身体に取って
特に重要な部位の血管が詰まったり、はじけてしまったりという
トラブルが起こる病気です。

ガンも元を辿れば同じ原因可能性があります。

つまり、ドブ川と清流との違いで、その部位へ向かう大小の
血管に滞りなく血液が循環していれば、ガンにも
なり難いと想像していただけるかと思います。

これは腰痛にも当てはまり、腰部の筋肉に血流障害が起これば
それらの筋肉とつながっている骨にも関節にも
影響が起こります。

最悪のステージとしては腰部に血流障害が起こるような方は
将来、ガンや心疾患、脳疾患になる可能性もあり得るというのも
否定出来ません。

あなたの血管を悪臭漂うドブ川ような都会の下水管から大自然の清流に
戻すことができるのがこのキレイな水を飲むことです。

しかし、

「もう私の身体はドブ川で掃除なんてしきれないわ・・」
「もう50歳を過ぎたし、血管の回復なんてとても無理でしょ・・」

とあきらめてしまう方もいらっしゃるかとも思いますが
大丈夫です。

最近の医学の研究結果では90才になっても努力をすれば、
筋力はついたり、脳も活性化する事がわかってきています。

たとえ何十年来の疾患を抱えていらっしゃっても、良い習慣が
身に付けばそうなった時間を有に短縮して、数ヶ月でも
症状に変化が現れるものです。

それが人間の素晴らしい可能性です。

つまりそれぐらい悪い習慣とはその症状を生み出している環境を
固定化する恐ろしいものと言えます。

ここで紙に書いて冷蔵庫の扉に貼っておいてください。

「血管を下水管から清流に」

大切なマインドセットです。

では具体的なアプローチ方法です。

1、キレイな水を飲む

一日一ℓを目安に心の声に従って飲みます

水の分量というのは年齢、体格、季節などによっても
個人差がありますし、その日の体調によっても
変化するものだと思いますので固定しなくても
良いと言う事です。

決して無理はしないで自分のベストの水の量を
見つけてみてください。

朝500ml、その後に500ml飲む(何回に分けても良い)
湧水が定期的に手に入ればベストだが
市販のミネラルウォーター(おすすめは『エビアン』)
またはこだわりの浄水器を使用してでも良いです。

それをポットなどに入れて冷蔵庫に保管しておきます。

冷水が苦手な人であっても朝一のお水だけは冷水にしてください。

冷水によって胃腸を目覚めさせ活動スイッチがオンされるからです。

それ以降は白湯でも良いです。

ここでよくご質問がある
「温かいお茶はどうですか?」に先に答えておきます。

私も静岡でお茶を飲むメリットを感じてよく飲んでいますが
カフェインや色がついていない何も入っていない臓器に負担をかけない
飲み物のベストが水です。

ちなみにペットボトルのお茶はお茶ではありません。

あれは防腐剤や化学着色料香料が大量に入った身体には
良くない清涼飲料水ですのであまり飲まれない事をおススメします。


2、レモン、ライム水にバージョンアップ

さらに肝臓、腎臓、心臓など体内のデトックスにもつながるのが
レモン、ライムを一個ずつ、リンゴ酢、岩塩(ヒマラヤ)、
唐辛子(すべてオーガニックがベスト)を少々入れて飲むことです。

「レモン水を飲むメリットとは?」
●体の免疫力を強める
ビタミンCは呼吸器の疾患を防ぐ働きをするそうです。
ぜんそくに悩まされている人にもよく効くので、
持病がある人は試してみるといいかもしれません。

レモンに含まれているサポニンと呼ばれる栄養素は
風邪やインフルエンザを防止する働きをします。

さらに女性にとって大切な鉄分が吸収されやすくなる働きもするので
貧血などに悩んでいる人にはまさに救世主と言えるでしょう。

●体をアルカリ性にし、骨粗しょう症予防にもなる
酸っぱい食べ物は「酸性」というイメージがありますが、それは大きな間違い。
レモンはアルカリ性の代表選手的な存在なのです。

血液が酸性に傾くと自律神経が副甲状腺に働きかけて、
体をアルカリ性に戻すためのホルモンを出します。

これが出過ぎると骨粗しょう症や結石などの病気にかかってしまいますが、
レモンは自然のチカラで体をアルカリ性に整えてくれるので健康的です。

●消化を助ける
レモンウォーターは肝臓を浄化し、さらに胃での食べ物の消化を助けます。
消化性潰瘍は近年多くの人を悩ませている病ですが、
ビタミンCはあらゆる胃のトラブルからあなたを守ってくれます。

日頃飲み会などで弱っている胃にもレモンウォーターは良く効きます。

●クリアな素肌へ
レモンには抗酸化作用があります。抗酸化作用が活発化すると、
紫外線を浴びた肌の炎症を静める、アンチエイジング効果がアップして
しわやしみ、ニキビによる傷跡などを修復する働きをします。

血液の浄化までしてくれるのでいつも顔色がよく見えて、
頬がバラ色に見えます。

●癒しの力を高める
ビタミンCには傷を癒やし、骨と細胞を強め、
ストレスを軽減する働きがあります。

体の外からも内側からもまた心も健康にしてくれる
マルチな栄養素なのです。

夜にはあたたかいレモンウォーターもおススメです。
作り方はとっても簡単。

コップ一杯のあたたかいお湯(熱湯ではない)に
半分に切ったレモンの汁を入れるだけです。


【湧水やミネラルウォーター、浄水器が買えない方へ】

水道水はできれば避ける方が無難です。

しかし水を飲むという行為自体の体内のデトックスのメリットが、
水質を気にすることよりも上回る可能性もあります。

ですので水は水道水でもかまわないが、その場合は前日に水を汲んでおいておき、
寝かせておけばほぼカルキーは飛んでしまいます。

さらに水道水を入れたヤカンに御影石(墓石で使われる)や麦飯石(500gほど)を
入れて30分以上沸騰させれば湧水にもひけをとらないミネラル水となる。

御影石はなるべく細かいタイプ(砂利)の方が表面積が増えて良いです。

ホームセンターに行けば買えますし、石材屋さんに行けばタダでもらえる可能性もあります。

ただし、一番最初に御影石を使用する際はキレイに表面をこすり、
最初に沸騰させた水は捨ててしまってから再度水を沸騰させたものを
使用してください。

最後に水を飲む習慣のデメリットはお伝えしておきます。

水飲みの習慣を身につけるとトイレに行く回数がもちろん増えます。

お仕事によっては水飲みをやってはみたいけどトイレの事を気にして
実践をためらう方もいらっしゃると思います。

私もかつて経験したことがありますが工場のライン作業などは
トイレで自分が抜けて周りに迷惑をかけることを心配して
水分を控える傾向があります。

そんな職場の女性が膀胱炎になるというケースはかなり多いと
友人から聞いた事があります。

好きな時に好きなだけトイレに入れる自由がないというのは
健康においてかなりリスキーだと思っています。

私はどうしてもという時は患者さんに「ちょっと待っててください」という
ことができるので仕合せな仕事だと思います。

あなたがその仕事の経営者でもなければ、できれば好きな時にトイレに行ける転職を
おススメします。

私も知り合いのコンサルタント業の男性は元々高校教師でありましたが
体調不良になって、なかなか好きな時にトイレに行けない理由もあって
フリーな自由業に転職したという話さえもあります。

仕事はなかなか変えることはできない方はそれぐらいご自身に影響が出るという
リスクを踏まえた上でその環境の中で出来るだけのことを行なってみてください。

それぐらいトイレの自由は健康において重要なことです。

たかがトイレとけっして舐めてかからないでください。

会社勤めの方も可能であればトイレの事を気にすることなく、
水をたくさん飲んでみてください。良い気分転換にもなります。

水飲みは下手なサプリメントに頼ることなく身体が蘇り、
お金がかからない究極の健康法の1つでまず始めの一歩の最低の
食事の知恵としてお伝えしています。

これさえ出来ないのであれば、

「今の症状の改善は諦めてください!」

というぐらいのまさに宝の知恵です。

当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954

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Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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