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腰痛改善のための6つの後悔からの宝の知恵

腰痛改善のための6つの後悔からの宝の知恵

仙人さんの先生は小柄だけど未だに腹筋が割れていて、
70年間、世界のあらゆる健康の知恵を学びに行った

現在の健康法はほとんど昔からあるものだそうだ。
(糖質制限、トレーニングジム、ウエイトトレーニングなど)

1、トレーニングに時間をかけ過ぎた
  ・トレーニングは短時間で行なうこと。
  ・ダイヤモンドリターンは5%しかない
  ・自宅で出来る、器具も要らない
  ・1日で筋肉がつくトレーニング法とは?

2、健康ブームに騙されて続けた
  ・一過性、ブームに流されない
  ・1日、6食だと筋力がつくという考えがあった
  ・1日のカロリーを計算するのではなく、1週間単位で考える
  ・タンパク質をたくさん取ればムキムキになれる
   (吸収されないから結果的にたくさん食べなければならない)
  
  食べ合わせさえ守ればタンパク質の吸収率が高くなる


3、関節をいたわればよかった
  ・ジョギングはやめる
  ・できるだけ重いものは持たない
  ・DNAストレッチのようなゆっくりとした動きを行なう

4、家庭や友達との時間をかければよかった
  ・トレーニング、勉強のために家族、友人との時間を大切にできなかった
  ・家族と一緒にトレーニングをやる(奥さん、子どもを抱っこで筋トレ)

5、結果を急ぎ過ぎた
  ・痩せるのも一気でなくジワジワやること(良い事もそう)
  ・バルク(筋肉量の単位)1、ダーティーバルク 2、ビューティーバルク
   体格や見た目ではない、脂肪ばかりで筋肉量が少ないタイプもある

6、年寄りのメンターの知恵を信じたらよかった
  ・先生探しは何十年もやってきた人、その方の知恵を学ぶこと。
   ビジネスも一緒でぱっと出の若い人はダメ、すぐにダメになるパターンが多い。
  ・知識と経験が違う

【宿題】

1、あなたがもっと若いうちにやっておきたかった後悔ベスト3をあげる


2、家族をトレーニングに使う


3、お年寄りの先生(自分よりも10才以上)以外のメルマガは解除する
  その先生に「あなたがこれまでで後悔したことを教えてください」と
  聞いてみる⇒究極の質問となる


当院オフィシャルホームページです。
具体的な自分で腰痛を治す方法が書かれています。
http://www.kenpukan-sejyutuin.com/


ご相談やご質問はお電話あるいは、
以下のメールフォームからお気軽にどうぞ。
健風館施術院
0545−51−7839
090−3932−7047
https://ssl.form-mailer.jp/fms/8bb910bd305954

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herunia88

Author:herunia88
富士山の麓の整体師です。
元腰椎ヘルニアで足のマヒで3ヶ月歩く事ができませんでした。
このブログでは自分でヘルニアを克服する方法を余す事無くお伝えいたします。

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